Je fais la paix avec mon stress : avec 14 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand

Marabout | septembre 2019

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Ce que dit l'éditeur

Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail... Nous sommes tous touchés par le stress. Et si le stress n'était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider.

Un programme de 28 jours
Pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée.
Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent.
14 enregistrements audios
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes.
Des conseils pratiques
Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour s'initier à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2024